SPIJT

CHANGE YOUR HABITS

Blijf niet zeggen had ik maar...

'Had ik maar', 'was ik maar wel gegaan', 'had ik dit maar niet gezegd, 'had ik maar ja gezegd', 'had ik maar minder gewerkt', 'had ik maar meer tijd genomen voor iemand', 'was ik maar wel naar het festival gegaan…' We denken het allemaal weleens.

VOEL JE SPIJT?

Spijt is een pijnlijke en moeilijke emotie. Spijt is een emotie, een negatief gevoel, dat voortkomt uit gemaakte keuzes. Spijt kan, als je die gevoelens te lang blijft hebben, negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid, zowel fysiek als mentaal.

Spijt is een emotie (TOOL 4)

Dat knagende, zeurende gevoel dat je krijgt als je wenst dat je het anders had aangepakt. Het kan gaan om iets kleins of iets groots en je kan het niet meer veranderen. En dat geeft een onrustig en machteloos gevoel (TOOL 4).

Voorbeelden van spijt hebben:

• Omdat je geen contact hebt gezocht met iemand;

• Omdat je een verkeerde keuze hebt gemaakt;

• Omdat kleine keuzes, grote gevolgen hebben gehad (zoals beginnen met roken);

• Omdat je geen risico’s hebt durven nemen etc.

SPIJT is een lastige emotie, maar het geeft ook inzicht en groei. Door te kijken naar onze spijtgevoelens, leren we ook wat we belangrijk vinden in het leven en kan jij in de toekomst andere beslissingen nemen.

TOOL 3, 4, en 5 kunnen je helpen om beter met emotie spijt om te gaan.

Hoe ga jij om met spijt? CHANGE YOUR HABITS.