top of page

ADEMHALEN

Je denkt misschien: "ademhalen dat gaat toch vanzelf"

Maar goed ademhalen is makkelijker gezegd dan gedaan.

 

Ademhalen is het eerste wat we doen op het moment dat we de wereld inkomen. Het is een belangrijk deel van ons zijn want zonder ademhaling kunnen we niet leven. We doen het ongeveer duizend keer per uur.


Ademhaling is een automatisch onbewust proces. Toch zal je zien dat het fijn is wanneer jij je ademhaling meer aandacht geeft. Door je echt te focussen op je ademhaling kun je leren om beter adem te halen.

Wat is goed ademhalen en wat is het effect?

Het doen van ademhalingsoefeningen helpt om je ademhalingspatroon te reguleren en het lichaam te ontspannen. Dit kan je helpen om beter om te gaan met emoties en je stressniveau te verlagen.

Heb je moeite met rustig ademhalen?

Probeer dan TOOL 2: CHANGE YOUR HABITS. 

bottom of page